各类维生素的保健作用

1、  维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康，促进生长发育。增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

2、维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进钙和磷的吸收利用，促进骨骼生长。

3、维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢，维持中枢神经和血管系统的完整。

4、维生素K：止血，是凝血酶原的主要成分，还能促进肝脏制造凝血酶原。

5、维生素B1：保持循环、消化、神经和肌肉正常功能；调解胃肠道的功能，参加糖的代谢，预防脚气  病。

6、维生素B2：又叫核黄素，是体内许多重要辅酶的成分，是糖、蛋白质、脂肪代谢和能量利用所必须的物质。能促进生长发育，保护眼睛和皮肤的健康。

7、维生素PP（烟酸）：具有防治赖皮病的功效。

8、维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用，治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

9、维生素B5（泛酸）：抗应激，抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

10、维生素M（叶酸）：抗贫血，保护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

11、维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的储存；促进细胞发育成熟和机体代谢，治疗恶性贫血。

12、维生素C：连接骨骼牙齿结结缔组织机构，对毛细血管壁有粘合功能，增加抵抗力；促进红细胞成熟